چگونه مولد باشیم - چندوظیفه ای را متوقف کنید

اگر به این فکر می کنید که چگونه در زندگی مولد باشید، اینجا یک مکان عالی برای شروع است - به چندوظیفه پایان دهید.

به طور جدی.

ممکن است با چندوظیفه بودن در کارهای سطح پایین (مثلاً کارهای خانه، لباسشویی و غیره) از پس آن برآیید، اما وقتی نوبت به اهداف سطح بالاتر و تصویر بزرگ شما می رسد، باید تک کار را انجام دهید. تک‌وظیفه، در این مورد، به این معنی است که تمرکز خود را بر روی یک کار در دست انجام دهید.

در هر کاری که درست در مقابل شماست، به صورت شما خیره می شود.

اکنون، این استراتژی به دلیل آسان بودن اجرای آن عالی است:

کاری را انتخاب کنید که شما را به اهدافتان نزدیکتر کند

تمام تمرکز و توجه خود را روی آن کار معطوف کنید

سایر عوامل حواس پرتی را تا زمانی که زمان استراحت فرا برسد را مسدود کنید

وقتی سعی می کنید چندین کار را همزمان انجام دهید، در انجام هیچ یک از آنها به خوبی شکست خواهید خورد. چندوظیفه ای باعث کاهش سرعت و دقت می شود زیرا مغز شما به طور فعال توجه را بین هر مورد تغییر می دهد.

بنابراین تمرکز خود را افزایش دهید و تمام روز را با استفاده از قدرت تک تک کار متمرکز کنید.

صحبت از تمرکز… چرا لپ تاپ به وای فای و صل نمیشود

2. از تکنیک پومودورو استفاده کنید

تکنیک پومودورو که توسط فرانچسکو سیریلو اختراع شد، در اصل به خاطر زمان سنج آشپزخانه گوجه‌فرنگی که او در دوران دانشجویی برای کمک به تمرکز از آن استفاده می‌کرد، نامگذاری شد.

در اینجا نحوه به کارگیری این تکنیک آمده است:

برای شروع، چیزی را انتخاب کنید که می خواهید روی آن کار کنید.

یک تایمر برای 25 دقیقه تنظیم کنید و فقط روی آن یک کار تمرکز کنید.

وقتی حواس‌پرتی به ذهنتان می‌رسد، آن را یادداشت کنید و به کارتان بازگردید.

پس از زنگ زدن تایمر، پنج دقیقه استراحت کنید. این یک جلسه پومودورو است.

پس از چهار جلسه پومودورو، 20 تا 30 دقیقه استراحت کنید، سپس این روند را تکرار کنید. راهنمای خرید میکروفون

کلید ایجاد این کار این است که در هر جلسه فقط روی یک کار تمرکز کنید. هیچ تلفن یا هر نوع مزاحمت دیگری نباید وجود داشته باشد.

3. چگونه مولد باشیم - لیست کارهای خود را اولویت بندی کنید

وقتی در نظر می گیریم چگونه مولد باشیم، این مفهوم ضروری است. شما باید یک لیست کارهای انجام دهید.

اگرچه این نباید فقط یک لیست تصادفی از موارد باشد. فهرستی بر اساس آنچه مهم است ایجاد کنید و سپس با تمرکز بر نتایجی که می خواهید، آن را اولویت بندی کنید. مهمترین کارهایی را که امروز باید انجام دهید بنویسید.

دقیقاً آنچه را که باید انجام دهید، نحوه انجام آن و نتیجه نهایی که می خواهید را فهرست کنید.

لیست خود را نتیجه محور کنید و نتیجه خواهید گرفت.

این یکی از هک های بهره وری مورد علاقه من است زیرا هم کاری است که می توانید در حال حاضر انجام دهید و هم فوق العاده مفید است. یادداشت جدیدی روی تلفن خود بنویسید یا یک قلم و کاغذ بردارید و شروع به نوشتن کارهایی کنید که باید انجام شوند.